Методика занятий:

1) Научиться чувствовать мышцы таза.

2) Научиться сжимать только мышцы таза, не подключая другие (живот, бедра)

3) Научиться управлять мышцами живота и дыхательной диафрагмой. Освоить специальные упражнения.

3) Укрепить все мышцы тазого дна (поверхностные и глубокие)

4) Научиться максимально сильно сжимать мышцы таза совместно с низом живота (при свободном дыхании и без лишнего напряжения в теле)

5) Научиться свободно работать мышцами таза и живота (и применять их в сексе)

6) Освоить массаж с помощью специального тренажера ТП (развить чувственность вагинального канала)

7) Освоить полное сжатие  (с помощью специального тренажера ТП)

Дополнительно: Освоить упражнения с вагинальным яйцом, а также дополнительные упражнения способствующие лучшей работе с интимными мышцами.

Анатомия.

Подробно об анатомии "интимных мышц" Вы можете прочитать на сайте Ю.Корнева  www.stanusuper.ru