«Человек рождается с определенными работоспособными мышцами, другие мышцы он тренирует в процессе своего развития, в процессе расширения диапазона действий, умений (учиться ходить, говорить, писать и т.д.). Если человек не нагружает, не тренирует мышцы, они слабеют, атрофируются (после гипса на ногах больной заново учится ходить, не говоря о беге).
Самым естественным способом развития мышц является нагрузка, тренировка...»
/В.Л.Муранивский/
ЧТО ТАКОЕ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ?
Интимные мышцы - это мышцы тазового дна плюс сопряженные мышцы, такие как - мышцы бедер, ягодиц, живота и дыхательная диафрагма. Т.е. все мышцы, которыми мы пользуемся в интимных процессах, мочеиспускании, дефекации, сексе и деторождении.
Мышцы тазового дна - это все мышцы, расположенные в малом тазу (далее МТД).
Когда я начала заниматься развитием вагинальных мышц, я решила, что у меня все эти мышцы атрофировались.
Представьте, говорят, сожмите третий отдел вагинального канала? А где он третий, что это означаете? Я сжимаю, а там ничего не сжимается!
Потому что там ничего и не должно сжаться! Потому что вообще как таковых вагинальных мышц нет! Нет мышц, которые управляли бы только вагинальным каналом. Есть мышцы тазового дна, которые влияют на часть вагинального канала.
Развеять заблуждения мне помогла анатомия.
Зная анатомию человека и его физические возможности, можно представить, что действительно может женщина своими интимными мышцами, что в принципе невозможно, а чему можно научиться, если хорошенько постараться.
Хорошую статью, показывающую реальные возможности наших скрытых от посторонних глаз мышц, написал Ю.Корнев "НЕМНОГО АНАТОМИИ"
 Вагинальным каналом можно управлять, освоив и развив силу мышц тазового дна и владение сопряженными мышцами.
Имбилдинг позволяет максимально эффективно развить весь потенциал интимных мышц.
Мышцы тазового дна охватывают лишь часть вагинального канала.
С задней и боковых стеночек мышцы могут сжать вагинальный канал до копчика, а по передней стеночки лишь около входа.
Причем самое мощное усилие именно с задней стороны.
Далее вагинальный канал мышцы не охватывают. Однако им тоже можно управлять, но уже за счет сопряженных мышц: пресса и диафрагмы.
На анимации видно, как работают мышцы малого таза, когда они слабо развиты и когда сильно. И как работает совокупность мышц:
 Слаборазвитые МТД
 Сильноразвитые МТД
|
|
Таким образом:
Вагинальный канал условно можно разделить на две части.
Первой частью А мы можем управлять за счет мышц тазового дна (поперечно-полосатые мышцы, управляемые волей), а второй частью Б мы можем управлять за счет сопряженных мышц (пресс, диафрагма), т.к. сам вагинальный канал в этой части состоит из гладкомышечных волокон, которые усилиями воли не сжимаются.
Для того чтобы лучше понять, как именно работают интимные мышцы, лучше провести МАНУАЛЬНОЕ САМОИССЛЕДОВАНИЕ. А оценить силу развитости мышц помогут тренажеры с обратной связью.
ЗАЧЕМ НУЖНЫ РАЗВИТЫЕ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ?
Затем же, зачем и все остальные!
Представьте, если вдруг у вас одна нога работает только вполсилы?! Или пальцы не могут удержать ложку?
Хотя конечно, недееспособность наших тайных мышц – не так бросается в глаза на первый взгляд.
Однако интимные мышцы задействованы в трех важных жизненных процессах:
- женское здоровье,
- секс,
- роды.
Слабость интимных мышц приводит к микциям, опущениям, способствует образованию миом, полипов, воспалений, геморроя, влагалищным грыжам. Способствует развитию некоторых ЗППП.
Со слабыми интимными мышцами невозможно получить полное сексуальное наслаждение.
Слабые мышцы тазового дна растягиваются и даже рвутся при прохождении ребенка через вагинальный канал. И не могут восстановиться после.
Наши тайные мышцы тесно связаны с головным мозгом и при малом задействии их возникает постоянное чувство усталости, апатии, депрессии.
ПОЧЕМУ В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ РАЗВИТИЕ ИНТИМНЫХ МЫШЦ СТАНОВИТСЯ ТАКИМ ПОПУЛЯРНЫМ?
По трем причинам:
Первое: усугубляются проблемы со здоровьем и повышаются требования к качеству секса.
Второе: сейчас об этом можно говорить открыто, и у людей растет желание заниматься собой, повышать качественный уровень своей жизни и думать о своем будущем.
Третье: появляются специальные современные методики, научные и медицинские данные, накопился опыт, как развития, так и преподавания. Стали более доступны источники знаний и передачи знаний.
ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ И ЗДОРОВЬЕ
Что мешает нашим интимным мышцам быть в форме?!
А что заставляет наши плечи сутулиться, здоровым глазам терять зрение, прекрасную попу обрастать целлюлитом, мудрую нашу голову болеть?!
Да. Это современный образ жизни!
И почти как в песне И.Николаева – «У меня на это пять причин»…. «Кто прав, кто виноват, не разберешь»….только причин 7.
И ведь здесь проблема не только в здоровье, но и в качестве секса.
Причины, вызывающие опущение:
Н. Белова в своей книге: «Секрет женского здоровья или мышцы любви» приводит семь причин, вызывающих опущение женских половых органов:
1. Сидячий образ жизни.
2. Нерегулярный стул.
3. Прерывание беременности, поздние роды, разрывы при родах, крупный ребенок, неправильное положение матки, инфекционные и воспалительные процессы органов малого таза.
4. Малоподвижный таз как следствие вялой осанки, сутулой спины, плоскостопия, мышечная слабость диафрагмы и большой живот.
5. Резкое похудание (без должной гимнастики) и переутомление.
6. Подъем тяжестей.
7. Отсутствие профилактики и необходимых знаний.
Стоит обратить внимание, что:
Опущение есть результат совместного действия трёх основных мышц: мышц диафрагмы, мышц живота, мышц малого таза.
Сутулая спина воздействует на диафрагму, она ослабевает и давит на органы брюшной полости, те в свою очередь, не поддерживаемые крепким прессом, давят на малый таз. И проблема опущения усугубляется.
В связи с малоподвижным образом жизни проблема опущения значительно помолодела. Сейчас уже 25-летние девушки обращаются с жалобами на микции и каждая 2-я с перерастянутыми, ослабленными мышцами.
Мышцы тазового дна находятся в постоянном расслаблении - теряют свою упругость и эластичность. Происходит застой крови в малом тазу и половых органах, что способствует развитию и усугублению разных женских болезней.
Мыщечно-связочный аппарат, который должен удерживать матку, придатки, петли кишечника в нужном месте – ослабевает, и начинается процесс опущения и выпадения матки и влагалища. Возникают боли внизу живота, дискомфорт, неудовлетворение при половой жизни, муж также замечает новые изменения, хотя может и не сказать об этом. Врачи сначала прописывают влагалищное кольцо для искусственного поддержания органов, а потом и операцию – вагинопластику, вырезание и сшивание стенок вагины. В сексуальном плане способности женщины после таких операций очень ограничены.
Неразвитые интимные мышцы не только усугубляют проблемы здоровья, но и сказываются на качестве секса.
ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ И СЕКС
Вагина с неразвитыми мышцами, как мешочек с тонкими стенками.
У молодых девушек это узкий мешочек. Стенки тонкие и малоэластичные.
У рожавших женщин – этот мешочек растянут.
С возрастом стенки ослабевают и провисают.
Что чувствует мужчина, входя в женщину со слабыми мышцами?
- погружение, скольжение, слабую стимуляцию, не чувствует силу своей эрекции, часто он начинает ускорять фрикции, чтобы за счет этого усилить свои ощущения и кончить. Его тянет к разным формам секса. Для того чтобы разнообразить чувства он меняет позы, меняет партнерш, но не находит то, что ждет его подсознание, а ждет оно «живой» вагины.
А что, входя, точнее преодолевая сильные мышцы?
- ему надо создать усилие, чтобы проникнуть в вагину, он чувствует, как плотно она сжимает его член. Чувствует силу своей эрекции. Ему можно даже не шевелиться, он кончит только от сжатий. Уже не он «имеет» женщину, а она его. Это вызывает, удивление, восторг и блаженство. Мужчинам нравится замереть и ощущать «живую» вагину.
Движение мышц! Мало того, что ему это приятно, так он еще и точно знает, что вы также получаете удовольствие и вам также интересен секс, ему уже не придется угадывать по вашим вздохам, сколько раз вы кончили, он это явно почувствует. А тайки покажутся ему скучным! И он будет зевать, видя их шоу, их умения, которыми владеет каждая из нас! Но не все это знают.
Также для него это естественный массаж простаты, и естественное укрепление его тазовых мышц (ему же уже надо напрягаться, чтобы совершать фрикции и чтобы удержаться от быстрой эякуляции).
Таким образом, женщина продлевает своему мужчине сексуальное долголетие. А мужчина, уже знает, что такое настоящий секс, «живая» вагина и как вы думаете??? разве узнав новый, качественный секс, он увлечется молоденькой длинноногой блондинкой? По крайней мере, быстро к ней остынет:)) (естественно, я говорю о сексуальной гармонии, психологическая гармония в рамках этой статьи не рассматривается, а без нее вам вряд ли помогут даже хорошо развитые мышцы).
А что чувствует женщина, у которой слабые мышцы?
Чаще всего она не чувствует! Не чувствует член, или для неё не достаточна стимуляция, требуется много времени чтобы испытать вагинальный оргазм или вагинальный оргазм вообще отсутствует.
Бывает, что не хватает естественной смазки, возникает неприятное трение. А маточный оргазм у нее есть? Чаще нет. И роль её в сексе чаще пассивна. Меняя позы, женщина все же остается безучастной.
А та, у которой сильные?
Женщина с сильными интимными мышцами – сама себе хозяйка.
Размер члена уже не важен. Предварительные ласки тоже. Сжатиями она вызывает собственное возбуждение и обильное выделение естественной смазки. Время для достижения оргазма она так же регулирует сама. Оргазм становится сильнее, внутренние сокращения во время оргазма - ощутимее.
Мужчине такая женщина может продлить эрекцию (очень сильными сжатиями). А тому, у которого проблемы с эрекцией, она её создаст, также специальным навыком (действием примерно таким же, какое у вакуумных помп, продающихся в секс-шопах). Да и мужчины к такой женщине тянуться, и хотят быть с ней.
Уровни секса
Нельзя дважды войти в одну реку. Точно также нельзя дважды провести ночь с одной женщиной (мужчиной). Когда ты проводишь вторую ночь с той же женщиной (мужчиной), тебя встречают уже другие ласки. А если это не так, то ты занимаешься сексом не с человеком, а с куклой.
/М.Е.Литвак/
Секс чрезвычайно полезен. Его не может быть много никогда, просто часто на него не хватает времени...
/М.Е.Литвак/
Как вы думаете, ваш зубной врач сразу родился с умением лечить зубы?
Или специально учился этому? И чем лучше учился, чем больше практиковался, чем больше старался – тем лучший он врач!
Так же и уровень секса зависит от ваших навыков и их развития! Чем больше вы учитесь и специализируетесь, тем выше качество секса.
Кто-то скажет, да я и так все умею!
И я скажу, да! Ведь природа заложила в нас инстинкт к размножению! И этого инстинкта хватает ровно на 5 минут... вряд ли наши далекие пещерные предки в условиях постоянной опасности могли позволить себе больше.
Секс - как алмаз, пока его не обточишь, это всего лишь блеклая стекляшка, а стоит над ним поработать и это уже сверкающий бриллиант!
Кем вам нравится быть, стеклом или бриллиантом?
Интересен взгляд В.Л.Муранивского (основателя методики развития интимных мышц в России, разработчика первых тренажеров) на уровни секса:
«Скотский - начинают секс с неподготовленной женщиной.
Суррогатный, или примитивный - размеры вагины больше размеров фаллоса, вагинальные мышцы не применяются (встречается во всех культурах, но преобладает в западных).
Нормальный, или естественный - размеры вагины соответствуют размерам фаллоса или, при разнице размеров, используются вагинальные мышцы - тугой ввод (чаще характерен для восточных культур).
Изысканный - тугой ввод + необычная стимуляция эрогенных зон мужских и женских гениталий (восточные культуры, нечасто).
Элитарный - изысканный + мышечная "волна" + действия матки (редко даже в восточных культурах).
Примечание:
последние три уровня предполагают наличие пролонгированного мужского акта, достаточную сексуальную культуру партнёров, умения применять соответствующие позиции в зависимости от угла эрекции и расположения вагинального канала, знания генитальных эрогенных зон и их чувствительности обоими партнёрами».
Лично для меня высокий уровень секса, это тот секс, которым можно заниматься всю жизнь с одним партнером и получать удовольствие и наслаждение.
Семья без секса, как абрикос без косточки.
Для других это может и лучше, но для самой семьи – нет.
/М.Е.Литвак/
Ведь всякие романтичные атрибуты и любовные игры в бытовой семейной жизни постепенно уходят, становятся редкими, и остается просто секс. И я согласна с утверждением, что секс это фундамент семейной жизни! Конечно, он - не единственная составляющая отношений, но разве без него может быть семья? И вот от того, какой этот простой семейный секс - зависит фундамент, связующая нить семейных отношений. Интерес партнеров друг к другу на долгие годы или пропадание интереса и поиск заменителей (уход в работу, пристрастие к алкоголю, азартным играм, поиск любовниц и т.п.).
Когда заканчивается романтический период, укреплять отношения можно только развивая их вглубь, повышая качество, как общения, так и секса. Настоящие отношения совсем не выглядят яркими и бурными, они спокойные и глубокие. Дарят уверенность и стремление к творческому проявлению себя.
Это только мое мнение.
О сексе говорить можно много, но уровень высокого секса - это для тех, кто готов посвятить себе время. Т.к. высокий секс относится уже к наслаждениям. Таким, как изысканный десерт после хорошего ужина или прослушивание классической музыки в филармонии или посещение балета, оперы, музея. Т.е. без всего этого мы можем хорошо жить. И часто нам даже не до этого! Какой театр, когда просто поспать хочется! Какой трехчасовой секс, когда еще столько дел по дому? Без наслаждения мы жить можем! А вот без здоровья жить сложно. А потерять его можно легко!
Поэтому первая задача Имбилдинга - это восстановить и сохранить женское здоровье!
Для этого разработаны специальные методики, оценены оптимальные показатели и разработаны специальные тренажеры, позволяющие значительно эффективней укреплять интимные мышцы.
Итак, развитые интимные мышцы дарят нам здоровье и уверенность в себе! А мышцы развитые до умения ими ловко управлять, позволяют чувствовать себя уникальной!
СЕКРЕТ РАЗВИТИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ
Секрет не один, секрета два!
Первый секрет: цифровая оценка.
А именно - использование специальных тренажеров с обратной связью.
У мужа и жены спрашивают:
- Как часто вы занимаетесь сексом?
Она: - ВСЕ ВРЕМЯ – 3 раза в неделю...
Он: - ПОЧТИ НИКОГДА – 3 раза в неделю...
Посмотрите на комнату, в которой вы сидите. Какая она, большая или маленькая?
Вы можете сказать, что средняя, другой - что большая, а кому-то она покажется маленькой. Так какая она на самом деле?! А на самом деле она 33 квадратных метра (к примеру). И тогда каждый кому скажут что комната 33 квадратных метра, сможет представить ее истинный размер.
Цифра – это истина.
Говоря о умении владеть своей вагиной, женщины опираются на субъективные ощущения и свои личные представления о том, как должно быть. И у каждой эти ощущения и представления разные!
Пример из жизни: Одна женщина пришла заниматься развитием интимных мышц и её показатели оказались выше нормы. Она владеет интимными мышцами практически в совершенстве. Только она считала, что так может каждая женщина и характеризовала себя очень средне.
Благодаря цифровой оценке, каждая женщина может узнать истинную степень развитости своих интимных мышц.
Благодаря тренажерам женщина видит истинный результат своих действий.
Что обеспечивает качественное управление мышцами, коррекцию действий, динамику развития, повышает результативность и служит хорошим стимулом для продолжения тренировок.
Помимо обеспечения обратной связи тренажеры дают еще одно преимущество: они обеспечивают сопротивление, дополнительную нагрузку работающим мышцам в отличие от упражнений без тренажеров.
Второй секрет: поэтапное развитие.
Представьте, если бы вы пропустили начальные классы и пошли сразу в 5-ый?
Кажется, что там учить то всего ничего, однако, не обладая самыми начальными знаниями, невозможно удержаться на вершине знаний.
Методичность, освоение одного этапа за другим, гораздо быстрее поможет вам развить мышцы и удержать их в развитом состоянии.
Мышцы тазового дна так мало получали от нас внимания, что сейчас к ним требуется особый подход. И начать следует с самого первого этапа. А именно научиться чувствовать, слышать мышцы тазового дна, среди голосов всех других мышц. Такие сильные и развитые мышцы как пресс, ягодицы, забирают на себя большую часть усилий и внимания. И МТД не могут достичь своего потенциала.
Проведите тест:
Попробуйте стоя, сначала напрячь МТД, а затем сильно сжать ягодицы…..Вы все еще чувствуете МТД? Или потеряли их? Мы их теряем на фоне более сильных мышц, забываем и совсем не чувствуем.
Использование тренажеров позволяет выполнить все упражнения, способствующие максимальному, полноценному развитию всех интимных мышц.
И только тренажеры позволяют развивать мышцы поэтапно, во время, переходя с одного этапа на другой.
КАКИЕ ТРЕНАЖЕРЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ?
Для развития мышц тазового дна (МТД) используют:
Тренажер ЯЙЦО.
Задачи:
- развить чувствительность стенок
- развить навык сжатия мышц тазового дна
- закрепить навык управления мышцами
Его необходимо втягивать от входа и как можно глубже. Его можно носить в течение дня и в удобный момент проделывать упражнения.
Яйцо, как будильник, все время напоминает нам о наших мышцах. Да и развивает чувствительность вагинальных стенок.
Также для дополнительной нагрузки на мышцы к яйцу прикрепляют груз.
Работу с грузом надо проводить с использованием смазки. Чистую работу мышц можно увидеть, только если держать таз ровно, чуть вперед, но не отклячивать назад. Упражнения по развитию включают разные положения таза.
Тренажер А.Кегеля
 Тренажер для мышц тазового дна с обратной связью.
Представляет собой камеру, которая вводиться в зону МТД, сжимая мышцы, вы изменяете давление внутри камеры, что отображается на манометре.
Тренажер развивает и показывает силу МТД.
Другие тренажеры для развития мышц тазового дна:
Принцип действия таких тренажеров основан на том, что мышцы тазового дна втягивают тело тренажера внутрь (вверх) и наклоняют вперед (к передней стенке) за счет того, что мышцы задней стенки глубже передней.
А по отклонению стержня можно судить о работе мышц.
Лазерный тренажер
 На мой взгляд, наиболее эффективно развивает МТД – тренажер Лазерный!
Т.к. он наглядно показывает усилие мышц. В его стержень вставлена лазерная указка, и её огонек на противоположной стене показывает движение мышц.
Тренажер легок в уходе и изготовлен из биоинертного медицинского полимера, который на 100% принимается микрофлорой вагины. Таким образом, срок его службы вечен.
Благодаря его чуткому реагированию, видно малейшую работу и малейшее отклонение в работе мышц.
С ним хорошо видно как сильно, как быстро работают мышцы, насколько быстро и полно они расслабляются. Как действуют на МТД дыхание и сопряженные мышцы. С тренажером лазерным можно развивать как силу, так и выносливость, и скорость работы мышц. Также с лазерным тренажером, можно развивать сопряженные мышцы, особенно нижний пресс.
Тренажер пневматический
  Для развития «безмышечной» зоны используют Тренажер пневматический (ТП).
Камеру тренажера (1) вводят в зону за МТД. Работают, сопротивляясь дыхательной диафрагмой сжатию мышц тазового дна и пресса. По отклонению стрелки манометра (2) – отслеживается работа вышеназванных органов.
ТП используют для:
- обучения сжатию верхний зоны вагинального канала
- массажа вагинальных стенок
- повышения вагинальной чувствительности
- профилактики некоторых гинекологических заболеваний.
За счет нормализации крово-лимфообращения и обмена веществ, улучшения работы выделительной системы, многие заболевания проходят сами в результате тренировок
профилактики опущений и выпадений.
ИТАК, ПРИ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО РАЗВИТИЮ ИНТИМНЫХ МЫШЦ:
 - Мышцы наполняются кровью, кислородом, что приводит к укреплению вагинальных стенок, улучшению состояния слизистой, нормализации работы выделительной системы (любрикации), и предохраняет нас от микротравм. Повышается местный иммунитет, который защищает нас от некоторых инфекций.
- Увеличение притока крови увеличивает и сексуальное желание, усиливается чувствительность нервных окончаний. Тренированная вагина имеет небольшой объем. А сжимая мышцы, мы еще плотнее обхватываем половой член, чем дополнительно усиливаем стимуляцию собственных нервных окончаний и увеличиваем как свое удовольствие, так и партнера.
- Умение управлять интимными мышцами, может продлить эрекцию у мужчины. Может создать эрекцию, если её нет. Может доставить необычные приятные ощущения для него. Наслаждение. Является естественным массажем и продлевает его мужское долголетия.
- Развитые мышцы могут помочь и более быстрому оплодотворению. Т.к. хорошо развитая слизистая с обильной любрикацией позволяет сперматозоидам легче достигать цели. Сжимая МТД, мы удерживаем сперматозоиды внутри (вагинальные стенки смыкаются прямо перед шейкой матки). Специальными усилиями можно направить матку к ним навстречу, что помогает улучшить условия зачатия. При маточном оргазме, эти действия происходят сами собой. Шейка матки, как своего рода всасывающая насадка, которая способствует беременности.
- Восстанавливаются размеры после родов. Роды пройдут легче и без разрывов, если предварительно освоить фистинг (растяжение МТД). Если получается, испытывать маточный оргазм, то он является хорошей тренировкой для матки, для будущего сокращения её во время родов, для более легкого прохождения ребенка через шейку матки.
- Постоянная тренировка интимных мышц является прекрасной профилактикой опущения внутренних органов и геморроя.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:
- ЗППП
- Если врач Вам запретил заниматься сексом, значит и заниматься развитием интимных мышц не стоит.
- Если у Вас есть опущение, то упражнения надо делать особенно внимательно, избегая тужения.
- Во время беременности можно заниматься только по согласованию с врачом и только в рамках укрепления и развития эластичности мышц тазового дна (без нагрузки на сопряженные мышцы).
|
|
Имеет большой опыт работы в урологическом стационаре.